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L` igene nella gravidanza

4.5.2010
L' igene significa tutela della salute della gestante e del feto, l'adozione di alcune cautele nella vita di ogni giorno, l'osservanza di alcune norme igieniche generali e di una corretta alimentazione.

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IGIENE PERSONALE:

    * L'aumentata attività secretoria delle ghiandole sudoripare e sebacee renderà necessari lavaggi frequenti.

    * Sia il bagno che la doccia possono essere praticati con la frequenza desiderata. Il bagno in vasca, favorendo il rilassamento, può giovare ai dolori di schiena.

    * I capelli tendono a divenire più unti quindi è necessario lavarli più spesso, possono essere schiariti ossigenandoli ma la colorazione è sconsigliata.

    * Dalla 2° metà della gravidanza compaiono le smagliature. Non esistono metodi sicuri per evitarle, ma per prevenirle sarebbe opportuno non aumentare troppo di peso e fare uso di creme idratanti ed elasticizzanti su seno, addome e glutei.

 
IGIENE INTIMA:
    * Va curata in modo particolare, sia per evitare il disagio causato dalla leucorrea che normalmente si presenta in gravidanza, sia per prevenire le vaginiti. Si possono utilizzare detergenti intimi solidi o liquidi a Ph leggermente acido. 
 
 
IGIENE DELLE MAMMELLE E DEI CAPEZZOLI:

    * Si deve favorire l'estroflessione dei capezzoli e l'elasticità della cute che li riveste.

    * Il reggiseno deve avere dimensioni adeguate e deve essere strutturato in modo da sostenere un peso maggiore.

    * La detersione va fatta con acqua e sapone asciugando delicatamente con un panno.

    * Saranno utili esercizi di ginnastica del capezzolo da praticare nelle ultime 2-3 settimane.
 
IGIENE DEL CAVO ORALE:

    * Il vomito, lo ptialismo, i rigurgiti acidi e la tendenza a mangiare fuori pasto favoriscono la comparsa di carie. La pulizia dei denti deve essere frequente. L'iperplasia gengivale determina il sanguinamento delle gengive quindi sarà utile utilizzare spazzolini morbidi e dentifrici e colluttori astringenti.

    * Si possono completare o intraprendere cure dentarie avendo cura di far presente lo stato di gravidanza al dentista che utilizzerà anestetici locali consentiti (privi di adrenalina) e rimanderà eventuali lastre.
 
ABBIGLIAMENTO:

    * Il requisito principale è la comodità.

    * Evitare tutti i capi troppo aderenti o che ostacolino la circolazione, costringano l'addome o impediscano l'espansione respiratoria del torace. Evitare le calze corte, le giarrettiere elastiche e le autoreggenti.

    * Sono consigliabili le fibre naturali più facilmente lavabili, traspiranti e tessuti non troppo pesanti.

    * La panciera non è indispensabile.

    * In relazione al mutato baricentro ed allo squilibrio in avanti che si crea è bene che la gravida usi scarpe con tacco basso e largo e a pianta larga.

 
Tratto da: http://www.ausl.pc.it/dedicato/dedicato_donne/dedicato_donne.asp
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