Alcune donne in gravidanza hanno l’impressione di stare male un’eternita. Niente panico! Ancora un po’ e il corpo si abituera allo sbalzo degli ormoni e ti sentirai meglio. Anche la stanchezza e i mal di testa svaniranno con il passare del tempo – speriamo il prima possibile. Se la nausea e cosi forte da non riuscire a trattenere in corpo né cibo né bevande, vai dal medico. Forse ti prescrivera qualche giorno di riposo; se stabilira che sei molto disidratata forse ti fara ricoverare. Raramente ti prescrivera medicinali contro il vomito, perché si evita prescrivere dei medicinali non strettamente necessari alla gestante. 

Piu grande sara la pancia, meno di queste difficolta ci saranno! La parte inferiore della pancia e ora probabilmente gia convessa e un occhio acuto puo gia notare cosa sta succedendo. Tutto questo non viene causato tanto della crescita dell’utero, quanto a causa dell’intestino gonfio! Se non hai ancora dato la notizia che presto diventerai mamma alla famiglia e agli amici, non c’e tempo da perdere, pensa a come lo farai. Forse ti verra in mente un’idea creativa!
Il girovita sta letteralmente svanendo! Compra e indossa degli abiti comodi, sempre belli e di buon gusto. Per fortuna i tempi in cui si vendevano sacchi per patate invece di abiti per donne in gravidanza sono passati gia da molto. Se per caso nei negozi non trovi degli abiti adatti a te, ci sono ancora le sartorie. Se indosserai dei vestiti che ti piacciono, ti sentirai subito meglio!  

LO SAPEVI CHE? La quantita del sangue nel corpo di una gestante aumenta persino del 40 al 50%. Percio alcune donne in gravidanza hanno problemi con le vene varicose, soprattutto quelle sul seno, sulle gambe e sulla pancia. Alle future mamme che hanno in famiglia una predisposizione alle vene varicose, suggeriamo di usare il sale con parsimonia, e di evitare di stare troppo tempo in piedi. E non dimenticarti dell’attivita fisica. Questa puo aumentare il flusso sanguigno, le valvole delle vene provvedono attivamente a far si che queste non siano troppo piene, soprattutto nelle gambe. Le varici compaiono perché il peso dell’utero preme sulle vene nella cavita del bacino. Questa pressione poi aumenta quella nelle vene delle gambe.

Una delle maggiori paure delle donne in gravidanza e l’eccessivo aumento di peso. Anche per questo motivo la cosa piu difficile durante le regolari visite dal ginecologo e salire sulla bilancia che mostra spietatamente tutti i vostri peccati di gola. Invece di questo, prova a pensarla in un altro modo: la bilancia mostra come cresce una nuova creatura! L’aumento di peso concesso durante la gravidanza dipende dal peso prima della gravidanza. Comunque, sconsigliamo di dare troppa importanza alle tabelle che indicano l’aumento di peso accettabile. E molto piu importante badare a un’alimentazione sana. Un’alimentazione equilibrata e pasti regolari sono la chiave di uno sviluppo sano del bambino. Percio, a questo punto, non sara di troppo un’altra avvertenza: gravidanza senza diete!   Stando ad alcune indicazioni, le donne in gravidanza che prima erano molto magre dovrebbero aumentare di peso da 13 a 15 chili fino al parto, quelle che prima della gravidanza avevano un peso moderato, da 11 fino a 14 chili, quelle in soprappeso, o meglio, mamme robuste, possono aumentare da 7 fino a 11 chili nel corso della gravidanza. Pero, come detto, l’importante e un’alimentazione equilibrata, non tanto il numero dei chili aggiunti!

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