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Se stai programmando di rimanere incinta è importante sapere che il peso eccessivo può influire negativamente sulla fertilità femminile, oltre a causare possibili complicazioni durante la gravidanza (preeclampsia, diabete gestazionale, parto cesareo, infezioni post-parto, ipertensione arteriosa, ritardo nella crescita del bambino).

Esiste una forte relazione tra il sovrappeso e l’infertilità: più una donna è in sovrappeso, meno saranno le probabilità di gravidanza e maggiori saranno i rischi di complicazioni ostetriche. Ma non solo: le donne con problemi di sovrappeso hanno maggiori difficoltà anche a sottoporsi a trattamenti di riproduzione assistita.

Per calcolare il peso ideale esistono vari metodi, come ad esempio il calcolo dell'Indice di Massa Corporea (IMC o BMI dall'inglese Body Mass Index), che mette in relazione peso e altezza (trascurando però altri fattori come costituzione fisica, massa grassa e massa magra etc).

Il BMI si ottiene dividendo il peso (espresso in chili) per il quadrato dell'altezza (espressa in metri):  kg/m². Se ad esempio sei alta 1,60 e pesi 60 chili, il BMI sarà 60: (1,60x1,60), ovvero 23,4.

Un BMI compreso tra 20 e 25 è considerato normale, ma se supera 25 si parla di sovrappeso.

In tal caso è raccomandabile seguire una dieta bilanciata che consenta di recuperare il peso forma prima della gravidanza, ma attenzione: no alle diete troppo drastiche fai da te, che potrebbero dare origine a carenze di vitamine, sali minerali, proteine, ferro etc.

Perdere peso non è semplice, per questo motivo, è consigliabile avvalersi dell’aiuto di un professionista: un nutrizionista ci aiuterà a seguire una dieta con maggiore efficacia, ottenendo risultati senza incorrere in carenze nutrizionali.

Tutto ciò, oltre a farci condurre uno stile di vita salutare prima, durante e dopo la gravidanza, ci aiuterà a garantire uno stato di buona salute generale.