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Rilassarsi in un centro benessere durante la gravidanza si può, ma con le giuste precauzioni.

• Attendere la fine del terzo mese ed evitare il centro benessere anche all'ultimo mese di gravidanza. Via libera quindi tra il quarto e l'ottavo mese se la gravidanza non comporta complicazioni.
   
• Scegliere una spa che offra trattamenti specifici dedicati alla donna in gravidanza, pensati rilassare la mente e donare sollievo al corpo, riducendo gonfiore e pesantezza e rendendo la pelle più elastica.
   
• Si possono fare i massaggi in gravidanza?
  I massaggi linfodrenanti degli arti inferiori sono importanti per favorire la circolazione sanguigna e quindi combattere la ritenzione idrica tipica della gravidanza. Preferire sempre la posizione sdraiata sul fianco ed evitare i massaggi dell’area addominale. 
   
• Si può fare l'idromassaggio in gravidanza?
  Anche l’idromassaggio facilita il drenaggio dei liquidi stagnanti. É ammesso in gravidanza, però la temperatura dell’acqua non deve superare i 37 °C (per evitare la vasodilatazione di capillari e vene), non deve durare oltre 20 minuti (per evitare un calo di pressione), non deve essere eseguito nell’ultimo periodo della gravidanza. Meglio non aggiungere all’acqua oli o essenze perché alcune sostanze naturali possono dare disturbi in gravidanza (soprattutto eucalipto, menta, lavanda, e limone).
   
• Si possono fare saune o bagni turchi in gravidanza?
  La sauna è da evitare in gravidanza, perché provoca dilatazione dei vasi sanguigni e, quindi, aumenta il flusso ematico: sforzo che potrebbe nuocere al nascituro.
  Anche il bagno turco è rischioso per via delle alte temperature previste.