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L’edema gestazionale di solito appare durante il terzo mese di gravidanza, a causa del cambiamento ormonale generato dalla donna incinta. Quando questi sintomi appaiono, la donna deve prendere alcune misure per alleviare l’edema.
Dai numerosi studi scientifici e statistiche si evince che più del 50% delle donne in gravidanza soffe di edema gestazionale.
La prima prevenzione se si accusano i sintomi di edema gestazionale è quella di consultare il proprio Geriatra o Podologo di fiducia per avere indicazioni dettagliate per placare i sintomi.
Consigli utili in caso di edema gestazionale
1) Praticare regolarmente attività fisica:
Il nuoto è una delle attività più indicate per ridurre l’edema gestazionale nelle gambe e piedi. Infatti, nuotare o passeggiare in acqua contribuirà a ridurre questi spiacevoli inconvenienti.
2) Bere molta acqua:
L’acqua è la miglior alleata delle donne in gravidanza. Non bere l’acqua potabile solo per combattere il caldo, ma ingerirla regolarmente, anche se non si ha sete. La maggiore assunzione di liquidi favorisce a ridurre il gonfiore. (Per saperne di più consulta l'articolo sull'acqua giusta in gravidanza)
3) Modificare la propria dieta:
Evitare i grassi e mangiare più frutta e verdura al fine di promuovere l’idratazione è una delle chiavi per prevenire l’intorpidimento dei piedi e delle gambe. Una dieta ricca di proteine permette al nostro fegato di generare albumina, essenziale per prevenire la ritenzione di liquidi. Inoltre, si dovrebbe ridurre al minimo il consumo di sale, poiché questo favorisce la ritenzione.
4) La cura supplementare dei vostri piedi:
L'edema gestazionale causa un infiammazione persistente che può influenzare una maggiore sensibilità del piede, il dolore, e il ridimensionamento. Non dimenticare di consultare il podologo se questo spiacevole processo si verifica. Il podologo prescriverà il trattamento più appropriato.
5) Altre cure essenziali:
A cura del Dott. Gianluca Tota, Podologo e Posturologo, www.podologosiracusa.it
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