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Il movimento in gravidanza:

• Incoraggia la consapevolezza

• Aumenta la flessibilità e la tonicità

• Migliora la circolazione e la respirazione

• Aumenta il livello di energia

• Previene e rilassa dolori scheletrici e muscolari

• Previene i più comuni disturbi

• Permette di raggiungere un buon rilassamento

• Migliora il sonno

• Offre radicamento (grounding) fisico ed emotivo

• Sviluppa risorse per gestire le sensazioni ed il dolore in travaglio

• Facilita le posizioni che si potrebbero adottare durante il travaglio

Ricordare: alcune operatrice ma anche molte donne, pensano che il movimento in gravidanza stimoli le contrazioni che sono da evitare in questo periodo. Riflettiamo in poco: l’utero è composto da tante fasce muscolari, la funzione dei muscoli è quella di contrarsi o di mantenere un certo tono anche quando sono in stato di rilassamento. L’utero di una donna non in gravidanza si contrae durante l’ovulazione, durante un rapporto, durante le mestruazioni,…. L’utero di una donna con un bimbo dentro si contrae anche come reazione ai movimenti del bimbo ad uno spostamento,….. Inoltre, se pensiamo al travaglio, una donna avrà centinaia di contrazioni e quindi ci deve essere una sorta di salutare allenamento. Non mi posso preparare ad una difficile maratona se rimango inerme a letto per 9 mesi. Quindi le contrazioni sono una

BUONA RISPOSTA MUSCOLARE. Muoversi fa molto bene, tonica, rafforza ed è una

buona promozione alla salute. Sono da cogliere, come segnali importanti o campanelli di allarme le contrazioni che, in rarissimi casi, hanno un ritmo ripetuto (esempio ogni 15 minuti per un periodo di tempo), oppure accompagnate d una perdita ematica e con una modificazione nella dilazione della cervice.

http://www.mipaonline.com/rubriche/gravidanza/Il%20movimento%20in%20gravidanza.pdf