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Così come un’alimentazione equilibrata era importante durante la gravidanza, lo è anche ora.

 Mangia regolarmente i piatti che ti prepara il partner o qualcun’ altro.

Se è possibile, lascia che per qualche settimana venga ad aiutarti la tua mamma. Lei ti conosce bene e probabilmente può fornirti parecchi consigli utili. La sua presenza ti aiuterà a superare le prime settimane difficili dopo il parto.

Riposa quanto puoi.

Col neonato hai bisogno di pace e silenzio quindi limita le visite degli amici e conoscenti fintanto che non ti sentirai completamente pronta.

I primi giorni rimani a letto; se invece hai avuto il taglio cesareo resta a riposo a letto qualche settimana o più.

Ti devi riprendere dal duro lavoro e dai cambiamenti fisici del parto e della nascita. Le faccende di casa devono essere limitate al minimo.

Se resti a letto, puoi seguire il consiglio che avrai già sentito dire da qualcuno: dormi quanto dorme il neonato. È molto importante che tu dorma abbastanza. Ci sono voluti nove mesi per far crescere il bambino, ora devi dare al tuo corpo il tempo di riadattarsi alla condizione di non gravidanza.

 Il tuo letto e anche il posto migliore dove ti puoi coccolare col neonato. Nella culla il neonato rimane solo, invece ha bisogno della vicinanza della madre e del padre. Anche a te questa vicinanza fa piacere.