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L'olio di lino è un olio si estrae dai semi di lino precedentemente essiccati o tostati.

Viene utilizzato come condimento alimentare ed è un eccellente integratore di Omega 3.

Durante la gravidanza va però utilizzato con cautela: l'Università di Montreal , in Canada, ha infatti scoperto che il lino (sia sotto forma di olio, sia sotto forma di semi) , se consumato durante gli ultimi due trimestri della gravidanza, quadruplica li rischio di nascita prematura.

La ragione potrebbe risiedere nel fatto che il lino è una fonte importante di fitoestrogeni, che potenzialmente possono influire sulla fertilità umana.

Fonti alimentari di fitoestrogeni sono la soia, i cereali, le noci, i legumi e le crucifere (cavolo, rapa, cavolfiore, senape, ravanello, rucola..).

L’aumento di rischio di parto prematuro sarebbe dovuto al fatto che i fitoestrogeni del lino producono effetti simili a quelli dell’estrogeno e possono provocare una diminuzione di apporto nutritivo al feto o un aumento delle prostaglandine, con conseguente comparsa delle contrazioni uterine.

Il lino è un ottimo integratore e ha proprietà benefiche per l’organismo, ma durante la gravidanza sarebbe meglio evitarne l’assunzione, per lo meno dal quarto mese in poi..