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Nessuno studio ha spiegato in modo scientifico la causa delle voglie in gravidanza, ma si ritiene che siano scatenate da un insieme di fattori psicologici e ormonali.

Cause psicologiche

Una condizione "straordinaria" come la gravidanza può generare ansia, alla quale si aggiunge il timore di dover assicurare al bambino tutti gli elementi nutritivi di cui ha bisogno per crescere bene.

I timori relazionati alla gravidanza e alla salute del bambino possono in parte spiegare le voglie di cibo. Ma il fenomeno non è del tutto riducibile alla sola leva psicologica.

Cause ormonali

Gli estrogeni svolgono un ruolo fondamentale nella comparsa delle voglie: durante la gravidanza rendono le future mamme tese e ansiose, favorendo così l'insorgere delle "spinte compulsive". Accade quindi che la donna incinta si butti su cibi che di solito evita, lasciandosi guidare improvvisamente da pulsioni fino a quel momento sopite.

Le voglie vanno frenate?

È molto importante nutrirsi bene durante la gravidanza e tenere sotto controllo l'aumento di peso per evitare il diabete gestazionale.

Per questo è importante tenere a freno le voglie di cibo, soprattutto limitare gli alimenti ricchi di zuccheri a rapido assorbimento, che provocano un brusco calo del tasso di insulina nel sangue.

Meglio privilegiare gli alimenti in grado di togliere la fame come cereali integrali, banane, patate, verdure ricche di fibre, perché contribuiscono a ridurre le variazioni del tasso insulinico.

Per imparare a gestire gli attacchi di fame in gravidanza leggi questo articolo

Curiosità: le voglie strane

Una delle voglie più strane che si possano in gravidanza si chiama "picacismo": durante la gravidanza alcune donne avvertono il desiderio di cibi inappropriati, come per esempio carne cruda, ghiaccio, patate crude, e addirittura terra o gesso. Alla base di questo desiderio vi è quasi sempre un'anemia da carenza di ferro e il disturbo regredisce con la correzione della carenza o col termine della gravidanza.